Melhores Aquisições de 2013 – Parte II

Hello!!!

2014 chegou e agora vamos as melhores aquisições do ano passado! 😀

Para quem não viu, fiz um vídeo em junho/13 do mesmo assunto só que parte I que está lá no meu canal do YTB. Nada mais justo, então, que fazer um vídeo Parte II, né?!

Swatches dos pigmentos e glitteres!!!

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That’s all folks!

Xoxo

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Como “Comer Bem” ajuda a EMAGRECER!

Olá pessoas, como vocês estão?! =D

Bom, no último post expliquei um pouco sobre a importância de se alimentar de três em três horas, como nosso metabolismo funciona e dei alguns exemplos de alimentos essenciais para uma vida saudável.

Como prometido, hoje irei explicar cada categoria dos alimentos para que vocês entendam melhor a função de cada um no nosso corpo.

Então, vamos lá… \o/

Carboidratos: Na verdade existem basicamente dois tipos de carboidratos, SIMPLES E COMPLEXOS.

SIMPLES: Este tipo de carboidrato tem absorção rápida, ou seja, nos dá energia imediata. Com isso, nosso organismo acaba sentido fome mais rápido. Como são digeridos rapidamente isso eleva nossos níveis de insulina (hormônio que envia os nutrientes para dentro das células) no sangue e, já que toda essa energia não é utilizada tão rápido quanto é absorvida, faz nosso organismo acumular as famosas gordurinhas localizadas.

Exemplos: Doces, sorvetes, bolos, pães, biscoitos, massas e os demais alimentos feitos com farinha branca.

COMPLEXOS: Já este tipo de carboidrato tem absorção lenta, liberando energia aos poucos e saciando a fome por um período maior. Pelo fato dele possuir digestão lenta ele evita elevação de insulina e a queda dos níveis glicêmicos, ajudando a não acumular gordurinhas. Além disso, os carboidratos complexos são uma boa fonte de minerais, vitaminas e fibras. Eles só trazem benefícios para o corpo. Mas cuidado para não exagerar!

PROTEÍNAS: Estão aliadas a construção de músculos. Possuem digestão lenta, o que prolonga a sensação de saciedade e ajudam a reduzir a compulsão por altas quantidades de carboidratos. Pelo fato de serem absorvidas lentamente, obriga o corpo a usar a reserva da gordura como energia, o que leva a perda de peso, queimando calorias e acelerando o metabolismo.

GORDURAS BOAS: Conhecidas como ácidos graxos essenciais, são extremamente importantes, elas tem o poder de regular nossos hormônios, aumentando a queima de gordura, além disso ajuda no aumento de massa muscular, melhora do viço da pele, entre outras funções. E não pára por aí, ela ajuda o nosso organismo a regular a temperatura corporal e combatem o colesterol ruim (LDL).

São encontradas por exemplo no azeite de oliva e em frutas oleaginosas, como amendoim, amêndoa, castanha e avelã.

FIBRAS: Também são absorvidas lentamente, o que já sabemos que ajuda a saciar a fome. As fibras agem como “vassourinhas” no organismo, limpando todo os excesso de gorduras e açúcares ingeridos, melhorando o sistema digestivo e favorecendo o trânsito intestinal, prevenindo a constipação (prisão de ventre) e doenças relacionadas. Auxilia muito também na perda e no controle de peso e previne doenças cardiovasculares mantendo bons os níveis de colesterol bom, triglicérides e glicose.

Poxa, quantos benefícios, hein?!

COMO NÃO INGERIR FIBRAS?!
São encontradas na aveia, linhaça, quinoa, granola (sem açúcar), farelo de trigo…

(LEMBRANDO QUE PARA AS FIBRAS CUMPRIREM COM O SEU PAPEL NO ORGANISMO, É PRECISO INGERIR BASTANTE ÁGUA, POIS ELA FUNCIONA COMO UMA ESPONJA: ABSORVE A ÁGUA, INFLANDO AS PARTÍCULAS DE FIBRA, SACIANDO A FORME E COLOCANDO PARA FUNCIONAR TODAS SUAS PROPRIEDADES. SE A ÁGUA NÃO FOR INGERIDA, A FIBRA NÃO CONSEGUIRÁ EFETUAR SEU PROCESSO NATURAL, PODENDO ATÉ ATRAPALHAR O TRANSITO INTESTINAL E CAUSANDO CONSTIPAÇÃO!)

VITAMINAS: No geral as vitaminas são substâncias essenciais para o metabolismo, crescimento, desenvolvimento e regulação da função celular. Cada vitamina apresenta funções específicas. A falta de uma vitamina origina uma doença específica relacionada a esta carência.
Por isso é essencial uma alimentação “colorida”, ou seja, com uma grande variedade de frutas, legumes e verduras. Pois cada um desses alimentos possui importantes vitaminas que atuam no bom funcionamento do nosso corpo.
Uma dica é fazer o uso de polivitamínicos, para ajudar a repor todas essas substancias necessárias.

MAS NUNCA DEIXEM DE CONSUMIR ESTES ALIMENTOS apenas pelo fato de ingerir este suplemento. NADA substitui uma BOA ALIMENTAÇÃO!!!!

Agora que vocês já conhecem um pouco sobre como funciona nosso organismo na hora de se alimentar e, os alimentos e seus nutrientes e funções, é só colocar em prática em sua dieta, ingerindo um pouco de cada em suas refeições diárias.

Hábitos e alimentos que só irão lhe beneficiar!!!

Como já sabem, qualquer dúvida, critica ou sugestão será MUITO BEM VINDA!

Até a próxima!!! Um beijo, boa semana e fiquem com Deus! =* \o/

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Meu cantinho Novo!!! Aproveite as dicas para montar o seu cantinho <3

ProntooooooOOOO!!!

Acabou o suspense!

Meu cantinho ficou pronto e liiiindoO!!! rs

Eu estou amando cada pedacinho dele. Embora ainda tenha alguns ajustes a serem feitos – como a decoração por exemplo…rs

Agora ele está muito mais espaçoso e arejado. Divide espaço com o escritório da minha casa, mas é muito melhor do que ficar dentro do meu quarto, neh?!

Já que por foto não daria pra mostrar do jeito que eu gostaria, resolvi gravar um vídeo.

ASSISTA EM HD

MAIS INFORMAÇÃO

* As prateleiras, fiação e lâmpadas foram compradas no Zezinho Materiais para Construção em Guaratinguetá – SP.

* O espelho foi encomendado pela ArtBox em Lorena – SP.

* A cadeira profissional, foi comprada na Magnum em Taubaté – SP. Eles também têm loja virtual.

 

Espero que tenham gostado do novo cantinho.

Obrigada pela visita

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Xoxo

Produtos com preços que cabem no bolso e têm qualidade – Casa Martinez

Oi

Hoje vim mostrar pra vocês uma make bem suave e neutra que fiz com produtos que recebi da Casa Martinez pelas mãos da Poliane e do Caue Bighetti.

Essa make é simples e dependendo da sua personalidade, dá pra usar no ambiente de trabalho ou até mesmo em um evento.

Esses foram os produtos que usei:

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Essa paletinha é super coringa. Tem iluminador, cor pra côncavo e ela te deixa criar um degradê super facilmente!

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Bronzer. Esse tem uma pigmentação incrível! Super lindo! Tem pouco brilho e dá pra fazer contorno com ele. Eu usei tambêm pra esfumar meu côncavo.

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Este delineador é incrivelmente incrível!!! Super preto e a prova d’água – ele simplesmente não sai! Sem falar no aplicador que é maravilhoso. Super fácil de delinear.

 

 

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A máscara que eu usei, é essa da foto. Ela demora um pouco pra secar, mas, depois que seca, cria uma película que sai facilmente no banho e não deixa você com olhos de panda! Além disso, ela proporciona fios bem separadinhos e permite criar várias camadas sem empelotar!

A make ficou assim:

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Como eu disse no início do post, é uma make simples, neutra e fácil de fazer com produtos super em conta.

Vamos às dicas:

Se quiser saber mais sobre os produtos, CLIQUE AQUI.

Outra opção para comprar produtos baratos – CLIQUE AQUI.

Para se inscrever no sorteio do dia das mães, CLIQUE AQUI.

 

Muito obrigada pela visita

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Xoxo

Como fazer uma make bem fácil e linda em alguns minutos?!

Oi

Mais um tutorial por aqui meninas.

Eu pensei nessa maquiagem para uma situação em que não temos muito tempo e precisamos de uma make linda pra arrasar.

Usei alguns produtos em conta e fáceis de encontrar, mas você pode fazer com o que você tem em casa.

Logo de antemão, peço desculpas pela falta de foco. Infelizmente não consegui arrumar minha câmera da maneira correta.

Mas creio que dê para entender a técnica usada na make.

Alguns produtos que usei, você encontra AQUI.

ASSISTA EM HD

SORTEIO

Espero que você tenha gostado

Obrigada pela visita

Volte sempre

Xoxo

Dando sequência na promoção do uso da maquiagem…Let’s makeup girls!

Nós vivemos sonhando com uma pele linda como a da Kim Kardashian nas fotos que vemos por aí. Mas esquecemos que ela, entre outras beldades, faz um tratamento diário de beleza para a pele E usa maquiagem sempre que vai a um evento.

Pois bem meninas, nós também podemos ter essa pele linda, bem contornada e iluminada das famosas, pois elas têm as mesmas manchinhas que temos, as mesmas espinhas que escondemos e também acordam com olheiras quando não têm uma boa noite de sono.

Não acredita?! Então dê uma olhadinha nessas fotos:

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pamela anderson sem maquiagem

E aí meninas?!

Convencidas?!

Mãos aos pincéis e olhos nos tutoriais.

Opção de Loja de cosméticos: http://migre.me/d81OG

Obrigada pela visita

Volte sempre ^^D

CLIQUE AQUI para participar do sorteio de dia das mães!!!